Brnění nohou: Příčiny, které byste měli znát!

Datum napsání: 14 / 02 / 2025

Brnění nohou je častý, ale nepříjemný pocit mravenčení nebo znecitlivění, který se může objevit v oblasti prstů, chodidel nebo celé dolní končetiny. Tento nepříjemný pocit může být přechodný, ale pokud přetrvává, může být známkou závažnějšího zdravotního problému. V tomto článku se dozvíte, co může brnění nohu způsobovat a kdy je čas vyhledat odbornou pomoc.

Jak brnění nohou poznáme a co znamená?

Brnění nohou obvykle vzniká v důsledku stlačení nebo podráždění nervů, což může mít různé příčiny. Někdy jde o neškodný a dočasný stav, například když dlouho sedíme v jedné poloze a dojde k omezení průtoku krve do končetin. V jiných případech však může být brnění příznakem závažnějších zdravotních problémů.

Brnění nohou, často popisované jako mravenčení, píchání nebo znecitlivění, je nepříjemný pocit, který může mít různé projevy. Lidé ho nejčastěji vnímají jako:

Pocit mravenčení – jemné šimrání, které připomíná pohyb drobných mravenců po kůži.
Necitlivost nebo „dřevěná noha“ – snížená citlivost na dotyk, teplo či chlad.
Píchání a pálení – podobné jako jehličky bodající do kůže.
Elektrizující pocit – jako slabé elektrické šoky, které se mohou šířit po celé noze.
Dočasné oslabení svalů – pocit těžkých nebo neohrabaných nohou.

Nejčastější příčiny brnění nohou

Nedostatek vitamínů a minerálů

Pokud se u vás často objevuje brnění nohou, může to být signál, že vašemu tělu chybí některé důležité živiny. Hořčík, vápník a železo jsou minerály, které mají velký vliv na nervový systém. Když jich máme nedostatek, může se to projevit právě mravenčením nohou. Dále, vitaminy B-komplexu (zejména B12) hrají klíčovou roli v podpoře zdraví nervů, a jejich deficit může vést k neuropatii, což se může projevit jako brnění.

Stres a úzkost

Stres a úzkost nejsou pouze psychické problémy, protože mohou mít i fyzické důsledky. Když zažíváme silné napětí, naše svaly se stahují a někdy to vede k brnění nohou.

Brnění nohou v těhotenství

Během těhotenství se tělo neustále mění, což jsou například hormonální změny, zvýšený tlak na nervy a změny v oběhovém systému, které mohou vést k brnění nohou. K tomu se mohou přidat problémy jako křečové žíly nebo nedostatek vápníku a hořčíku, které mohou tento problém zhoršit.

Metabolická a hormonální onemocnění

Pokud máte diabetes, může to mít vliv na nervy, což vede k diabetické neuropatii. Zvýšené hladiny cukru v krvi poškozují nervy, což se projevuje brněním končetin. Brnění nohou může také souviset s hormonálními problémy, jako je nesprávná funkce štítné žlázy. Tato onemocnění mohou narušit rovnováhu těla a způsobit různé symptomy, včetně brnění.

Neurologické poruchy

Brnění nohou může být důsledkem neurologických problémů. Některé stavy, jako neuropatie, roztroušená skleróza nebo bolestivý výhřez ploténky, způsobují poškození nervů, což vede k abnormalitám v citlivosti. Jestliže se u vás objevují chronické potíže s brněním, je na místě vyhledat odborníka, který provede komplexní diagnostiku.

Syndrom neklidných nohou (RLS) má přímou spojitost s brněním nohou. Tento stav je charakterizován silným nutkáním pohybovat nohama, zejména v klidu nebo v noci.

Léky, drogy a jiné látky

Zejména chemoterapie, mohou způsobit poškození nervů, což vede k brnění. K tomu může přispět i chronické zneužívání alkoholu, které má vliv na nervový systém. Dlouhodobé užívání alkoholu může vést k polyneuropatii, což znamená poškození nervů v celém těle a projevuje se to právě brněním nohou.

Jak se zbavit brnění nohou?

Brnění nohou může být nepříjemné, ale existuje několik způsobů, jak ho zmírnit nebo mu předejít. Pokud je způsobeno dočasným stlačením nervů či omezením krevního oběhu, může pomoci změna polohy, proto se stačí protáhnout, rozhýbat nohy a obnovit cirkulaci.

Důležitou roli hraje také pravidelný pohyb a cvičení, které podporují lepší prokrvení a pomáhají předcházet problémům s nervy. Krátká procházka, jemné protahování nebo lehká fyzická aktivita mohou výrazně ulevit od mírného brnění.

Pokud však brnění nohou přetrvává, je intenzivní nebo se pravidelně opakuje, je důležité vyhledat lékařské vyšetření. Může jít o příznak vážnějšího zdravotního problému, například poruch nervového systému nebo cévních potíží. Lékař může doporučit diagnostická vyšetření, jako je EMG (elektromyografie) nebo vyšetření páteře, aby odhalil příčinu potíží.

Významnou roli v prevenci a také úspěšné léčbě hraje zdravá strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty, které podporují zdraví nervového systému a cév. Pokud je brnění spojeno s nedostatkem živin, mohou pomoci doplňky stravy, například hořčík, železo nebo vitamín B12.

V neposlední řadě je důležité dbát na prevenci stresu, který může negativně ovlivňovat nervový systém a přispívat k brnění nohou. Relaxační techniky, meditace nebo lehké cvičení mohou pomoci uvolnit svaly a celkově zklidnit tělo.

Pokud brnění přetrvává delší dobu, je doporučeno neodkládat návštěvu lékaře, protože včasná diagnostika může zabránit závažnějším komplikacím.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc?

Brnění nohou může být neškodné, ale pokud přetrvává nebo se objevují další varovné příznaky, je důležité situaci nepodceňovat, protože v některých případech signalizuje vážnější zdravotní problém. Pokud se u vás kromě mravenčení objeví další příznaky, jako jsou:

Bolest nohou – zejména pokud je ostrá, pálivá nebo se zhoršuje při pohybu.
Svalová slabost – potíže se zvedáním nohy, chůzí po schodech nebo časté zakopávání.
Ztráta citlivosti – pokud přestanete cítit teplo, chlad nebo dotek na nohou.
Problémy s koordinací a chůzí – nejistota při chůzi, časté pády nebo pocit, že noha „neposlouchá“.
Otok nohou nebo změna barvy kůže – fialové, namodralé nebo bledé zbarvení může naznačovat cévní problém jako je například periferní arteriální choroba nebo chronická žilní nedostatečnost.
Brnění se zhoršuje nebo neustupuje – pokud přetrvává několik dní nebo týdnů bez zjevné příčiny.
Stále přítomné nebo se zhoršující brnění a mravenčení – pokud potíže přetrvávají několik dní nebo týdnů bez zjevné příčiny.

Tyto symptomy mohou být známkou závažnějších stavů, jako jsou neuropatie, cévní onemocnění, poškození nervů, autoimunitní poruchy nebo dokonce neurologická onemocnění, jako je roztroušená skleróza. Pokud si nejste jistí, neváhejte konzultovat lékaře, protože včasná diagnostika může zabránit závažnějším komplikacím!