Jak nosit boty na podpatku bezbolestně?

Datum napsání: 11 / 11 / 2024

Boty na podpatku jsou symbolem elegance, přidávají ženám sebevědomí a podtrhují jejich styl. Bohužel jsou však často spojovány s nepohodlím a bolestí, což může odradit i ty, které by je rády nosily častěji. V tomto článku se podíváme na to, jak správně vybrat výšku podpatku, seznámíme se s různými typy bot na podpatku a nabídneme několik tipů, jak nosit podpatky pohodlně a bezbolestně.

Jak vybrat správnou výšku podpatku?

Správně zvolená dámská obuv a také vhodná výška podpatku může rozhodnout o tom, zda se budete v botách cítit komfortně celý den nebo je po pár hodinách budete chtít zout. Při výběru výšky podpatku je důležité zohlednit svou zkušenost s podpatky, typ aktivity, kterou plánujete, a také přirozený tvar vašich nohou.

1. Nízké podpatky (do 5 cm)

Nízké podpatky jsou skvělou volbou pro každodenní nošení a ideální pro ty, kdo teprve začínají s podpatky. Nízká výška poskytuje stabilitu a snižuje tlak na chodidla, což oceníte při dlouhých pracovních dnech, na schůzkách či běžném denním nošení. Nízké podpatky jsou také vhodné, pokud máte aktivní práci, kde se více pohybujete nebo dlouho stojíte. Díky pohodlí a stabilitě pomohou zůstat elegantní, aniž byste obětovali komfort.

2. Střední podpatky (5–7 cm)

Podpatky střední výšky přidávají na eleganci, aniž by vás připravili o komfort. Výška mezi 5 a 7 cm je považována za ideální kompromis mezi stylem a pohodlím. Střední podpatky jsou vhodné pro různé příležitosti, jako jsou pracovní schůzky, večerní večeře nebo společenské akce, jako je návštěva divadla či svatby. Přidávají na výšce a eleganci, ale přitom udržují rovnováhu a stabilitu. Tento typ podpatku vám umožní vypadat skvěle i při delším nošení.

TIP: Hledáte tipy, jak vybrat obuv na ples?

3. Vysoké podpatky (nad 7 cm)

Vysoké podpatky působí velmi efektně a výrazně opticky prodlužují postavu, ale zároveň vyžadují zkušenost a praxi. Pokud nejste zvyklá nosit vysoké podpatky, mohou vám brzy způsobit nepohodlí, protože kladou větší tlak na chodidla a kotníky. Tyto podpatky se nejlépe hodí na krátkodobé akce, kde není příliš pohybu. Dlouhodobé nošení vysokých podpatků by mohlo vést k únavě chodidel a bolestem v oblasti zad.

4. Platformy u vysokých podpatků (9–10 cm)

Pokud se rozhodnete pro vyšší podpatky kolem 9 až 10 cm, zvažte model s platformou. Platforma v přední části obuvi pomůže vyrovnat rozdíl mezi špičkou a patou, což poskytne větší stabilitu a pohodlí při chůzi. Platformové podpatky rozkládají tlak lépe než klasické vysoké podpatky a snižují napětí v oblasti chodidel.

5. Extrémně vysoké podpatky (nad 10 cm)

Podpatky nad 10 cm představují hranici komfortu a nosí se spíše na speciální příležitosti, jako jsou módní přehlídky a podobně. Pro běžné nošení jsou méně vhodné, protože mohou způsobit bolesti nejen chodidel, ale i kloubů a zad. Odborníci doporučují takto vysoké podpatky nosit jen příležitostně a pro kratší dobu, aby se minimalizovalo riziko dlouhodobého poškození chodidel a celkové rovnováhy těla.

Druhy bot na podpatku: Jak vybrat ten správný

Podpatky se vyrábějí v různých provedeních a tvarech, které se liší nejen výškou, ale i pohodlím a stylem. Výběr správného typu podpatku je důležitý pro to, aby boty poskytly nejen atraktivní vzhled, ale i komfort.

Dámské lodičky: Lodičky jsou univerzálním typem dámské společenské obuvi a bývají považovány za základ šatníku. Dodávají outfitům formální a elegantní ráz a jsou dostupné v široké škále výšek a tvarů podpatků, od jemných nižších až po vysoké jehlové podpatky. Vhodné jsou zejména na společenské akce, pracovní setkání či formální večírky.
Sandály na podpatku: Sandály na podpatku jsou ideální na letní období. Podpatek dodává na eleganci, ale otevřená obuv poskytuje dostatečnou ventilaci. Pro větší stabilitu a pohodlí vybírejte sandály s pásky kolem kotníku, které pomáhají lepší fixaci nohy.
Kotníkové boty na podpatku: Kotníkové boty jsou stylové a vhodné i do chladnějšího počasí. Díky vyššímu svršku dobře obepínají nohu a poskytují jí stabilitu. Tento typ bot je ideální pro chladnější měsíce a lze jej nosit k sukni i kalhotám.
Boty na klínku: Podpatky na klínku nabízejí výšku a styl bez kompromisu na pohodlí. Klínek rozloží váhu rovnoměrněji a poskytuje lepší stabilitu. Klínek je ideální na dlouhé dny, kdy chcete dosáhnout elegantního vzhledu a zároveň se cítit komfortně.
Platformy: Platformy mají vyvýšenou přední část, což snižuje úhel chodidla a zmírňuje tlak na prsty. Jsou vhodné, pokud chcete nosit vysoké podpatky, ale nechcete obětovat pohodlí. Platformy bývají stabilní a zvyšují celkovou výšku, aniž by kladly přílišný důraz na klenbu.
Kozačky na podpatku: Kozačky na podpatku jsou klasickým a stylovým prvkem podzimního a zimního šatníku. Tyto boty, které sahají nad kotník nebo až k kolenům, jsou ideální pro chladnější měsíce, protože poskytují tepelný komfort a zároveň vysoce módní vzhled. Kozačky mohou mít různé typy podpatků – od nízkých, stabilních až po vyšší, štíhlé podpatky.

Tipy, jak nosit podpatky pohodlně

Aby chůze na podpatcích byla co nejpříjemnější, je důležité zaměřit se na drobné triky, které mohou významně přispět k vašemu pohodlí.

Volte správnou velikost: Nejdůležitějším faktorem pro pohodlné nošení podpatků je správná velikost bot. Boty, které jsou příliš těsné, způsobí otlaky a bolest, zatímco příliš volné boty nebudou držet nohu a budou při chůzi klouzat.

Vyzkoušejte gelové vložky nebo polštářky: Gelové vložky či polštářky jsou skvělým doplňkem, pokud potřebujete ulevit tlaku na přední část chodidla, což pak může způsobit těžké a unavené nohy. Pomohou zmírnit otlaky a zlepšit celkové pohodlí, což oceníte zejména u bot s vyšším podpatkem.

Protáhněte nohy a prsty předem: Před nošením podpatků si udělejte krátkou rozcvičku pro chodidla a protáhněte prsty. Můžete také využít masážní válečky na chodidla, které uvolní svaly a připraví nohy na chůzi na podpatcích.

Začněte s nošením podpatků doma: Máte nové boty a chcete si být jisti, že v nich zvládnete celý večer? Noste je doma alespoň několik minut denně, abyste se s nimi sžili a naučili se, jak v nich správně držet rovnováhu.

Volte širší podpatky: Pokud se chystáte na dlouhý den, zkuste si vybrat boty s širšími podpatky nebo platformami, které rovnoměrně rozloží váhu a zlepší stabilitu. Širší podpatek snižuje tlak na nohy a poskytuje větší komfort.

Dbejte na správné držení těla: Správné držení těla může výrazně snížit únavu a bolest při nošení podpatků. Při chůzi na podpatcích se snažte přenášet váhu na střed chodidla, držet ramena rovně a hlavu vzpřímeně. Tímto způsobem snížíte tlak na přední část chodidla a zlepšíte i svou rovnováhu.

Zvolte nižší podpatky pro každodenní nošení: Pokud chcete nosit podpatky každý den, vyberte si nižší výšku (do 5 cm). Takové podpatky jsou pohodlné a stále dodají vašemu outfitu eleganci. Dlouhodobé nošení vysokých podpatků může být vyčerpávající pro vaše nohy.

Používejte náplasti pro prevenci puchýřů: Pokud máte místa, která vás při nošení podpatků tlačí, předem je opatřete náplastmi. Náplasti vytvoří ochrannou bariéru a sníží riziko vzniku puchýřů a otlaků.

Přizpůsobte obuv podle aktivity: Pokud plánujete dlouhou procházku nebo aktivitu, zvolte stabilnější podpatky, které vám zajistí pohodlí i při delším nošení. Naopak pro příležitostné večerní akce, kde budete sedět, můžete zvolit vyšší a štíhlejší podpatky.

Střídejte podpatky s plochou obuví: Pokud máte podpatky rády a nosíte je pravidelně, snažte se mezi dny na podpatcích zařadit dny s pohodlnou plochou obuví. Takto nohám ulevíte a předejdete případným problémům, jako jsou bolesti zad nebo achilovky.

Jak správně kombinovat podpatky a oblečení?

Podpatky mohou být klíčem k elegantnímu a stylovému vzhledu. Když víte, jak je sladit s oblečením a správně kombinovat šaty a obuv, můžete vytvořit outfity vhodné pro každou příležitost.

Jednoduchost vs. Výraznost
Pokud jsou podpatky výrazné (barevné nebo vzorované), udržte zbytek outfitu jednodušší. Černé, bílé či neutrální tóny podtrhnou podpatky, aniž by outfit působil přeplácaně. Naopak, když máte jednoduché podpatky, můžete si dovolit výraznější oblečení.
Přizpůsobte výšku podpatků příležitosti
Na formální akce či do práce zvolte střední podpatky, které dodají eleganci. Na běžné denní nošení jsou lepší nižší a širší podpatky nebo platformy, které jsou pohodlnější a stále stylové.
Zohledněte délku oblečení
Délka sukní, kalhot nebo šatů může ovlivnit, jak podpatky působí. Kratší sukně nebo kalhoty se hodí k vyšším podpatkům, což prodlouží nohy. K delším sukním nebo šatům zase zkuste jemnější nebo otevřenější podpatky, aby byl celkový vzhled vyvážený.

Dlouhodobé zdravotní aspekty nošení podpatků

Dlouhodobé nošení vysokých podpatků může mít negativní dopady na zdraví nohou a pohybového aparátu. Neustálý tlak na přední část chodidla způsobuje bolesti nohou a bolesti chodidel, zároveň napětí v klenbě, což může vést k deformacím prstů, vzniku puchýřů, patní ostruhy a kuřích ok. Dlouhodobé nošení může také způsobit problémy s achilovkou a bolestí v oblasti kolen a dolní části zad.

Proto se doporučuje nosit podpatky pouze příležitostně. Pokud je chcete nosit pravidelně, sáhněte po nižších podpatcích a stabilnějších typech, jako jsou boty na klínku nebo platformě.